翻白眼有助视力恢复？网红说法求真

时间：2026-01-03 05:17:08 来源：宿迁市某某洗涤用品业务部

翻白眼有助视力恢复？网红说法求真

2024-06-21 10:57:48 来源：扬子晚报作者：唐炜妮责任编辑：唐炜妮 2024年06月21日 10:57　来源：扬子晚报大字体小字体分享到：

　　翻白眼有助视力恢复？当心！翻白复网法求动多了反而增加眼疲劳

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　　近日，助视#翻白眼两周后视力恢复正常状态#以1.5亿阅读量冲上了微博热搜高位，力恢张家口市某某工业设备有限责任公司评论区很多网友表达了质疑。红说南京江北医院眼科主任刘文斌在接受记者采访时指出，翻白复网法求“翻白眼”是助视眼外肌在运动，而近视与睫状肌相关。力恢因此“翻白眼”和近视并无直接关系。红说更应注意的翻白复网法求是，频繁运动眼珠可能反而会增加眼睛疲劳。助视张家口市某某工业设备有限责任公司

　　记者搜索发现，力恢这则热搜词条源于一则网帖。红说帖主表示，翻白复网法求自己十年前做过近视眼手术，助视所以对视力的力恢变化特别在意。近期因为工作环境昏暗加上用手机时长过长，且喜欢晚上侧躺玩手机，发现右眼散光越来越严重，到了模糊的程度。帖主之后在网络上看到一个“偏方”——翻白眼可以治近视，其原理是眼球的形状是可塑的，时常向下看手机，眼球肌肉没有得到均匀锻炼，导致了近视或散光。帖主称，随后自己便在通勤路上的半小时“闭着眼睛翻白眼”，“昨天出门看跟光有关的展，整场走下来没有任何散光的感觉，而且在外面看远处的字也不会有模糊的感觉了。”

　　不过值得注意的是，帖主还明确提到，自己改变了生活中其他不少习惯，例如玩手机时间控制在2小时左右，连续两个礼拜都在10-11点左右入睡，睡前也没有玩手机。

　　我国近视发病率居高不下，近视人群相当庞大。“翻白眼”这么个小动作竟然能起到如此帮助？此热搜词条阅读数高达1.5亿，大多数网友都表示十分疑惑。更有网友直言，“看到这条热搜，我都忍不住翻了个白眼。”

　　对此，南京江北医院眼科主任刘文斌明确指出，“翻白眼”和视力恢复并没有相关性。“虽然有一部分人是先天性的高度近视，但大部分人的屈光问题都与不良用眼习惯如用眼过度相关。”刘文斌主任告诉记者，当人总是看近处的东西时，睫状肌要调节、牵拉，眼轴越拉越长，这也是近视以及近视加重的原因。同时，总是看近处也会影响大脑，使眼睛发育趋于“只看近处”。而眼珠上下左右动如“翻白眼”，只是眼外肌的运动，和睫状肌没有关系。

　　专家认为，帖子中所提到的“视力恢复”可理解为“早睡”“少玩手机”等生活习惯的改变，从而缓解了视疲劳更为合适。视疲劳的时候适当“转眼”有一些让眼睛放松的作用。但专家提醒，值得注意的是，眼球运动过多导致肌肉牵拉反而可能会增加视疲劳，增加对眼睛的负担。

　　刘文斌表示，45分钟是眼睛的“运动极限”，这时候再不休息眼睛的话，屈光度就会像皮筋一样过度牵拉，超过弹性范围。休息眼睛，对眼睛肌肉及时地放松也是一种及时修复，对近视防控最重要。“视疲劳最主要就是看近处看太久。现在学界有个‘20-20-20’的金标准，即每隔20分钟要望远，眺望20英尺(6米)以外的地方，望远20秒，这是最好的休息方式。”此外，充足的睡眠、均衡的饮食、充足的户外活动和阳光照射，都对眼睛发育很“友好”。

　　(扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖) 更多精彩内容请进入健康·生活频道

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