超会量化的J人暑假打算这样学（P人友好）

发布时间：2026-01-03 01:38:17 来源：宿迁市某某洗涤用品业务部 作者：探索

‎. ..考研型J人养成指南 ໒ࡇ

考研型J人第一步：量化自我；首先我们必须要建立起对自己当前学习进度和学习情况的量化系统认知，要清晰的人暑人友知道自己总共需要学习什么、已经学了什么、假打惠州市某某文化传媒售后客服中心距离目标还有多远——简单来说，算样明确从1到10的量化路径中，自己处于哪一步还要走哪几步，人暑人友才能获得足够安心的假打掌控感和不会走偏的确定感。

考研型J人第二步：明确任务；现状明了，算样目标明确，量化既然从1-10我们才走到第5步，人暑人友那剩下的假打五步要怎么走，接下来的算样两个月里要走到哪一步比较好，如何稳稳地走过去便成了我们现阶段的量化主要任务。

考研型J人第三步：细化任务，人暑人友安排任务，假打建立清晰的ToDoLits；最后，我们再把大目标拆分成小目标，细化进每一天，细化到每一个小时，一切便是如此JJ有条。

‎. ..考研型J人宣言໒ࡇ

如果你是J人，那正好，这里的一切都是为你量身定做； 如果你是P人，那本篇推文就是你为考研做J的第一步。谨记，P是生活态度，但J是生活所迫（p人宣言）。

Be JJJJJJ.

·J3J·♡

让我的暑假JJ有条♡

@TuTouSuo ™️

☆ 第一步：量化自我.

下面我将给大家提供三组学习进度对照表，请大家和自己的实际情况进行对照——如若重合度在80%，那该学习进度即为你目前的学习进度，请仔细阅读该进度的惠州市某某文化传媒售后客服中心复习小Tips，以更好的把握自己当前的学习状态。

✅参照组：7月前新传考研完美进度

【参考书阅读】已经阅读完了目标院校所有的参考书，其中诸如《传播学教程》《新闻学概论》《网络传播概论》等参考书已经进行2遍及以上的阅读，且已经自己或跟着课程系统的掌握了其中的知识点。

【知识点背诵】可以用自己的语言表达出诸如“新闻专业主义”“议程设置”等理论的含义，开始尝试背诵部分知识点。

【拓展书籍/论文阅读】已经开始阅读或者即将准备开始阅读《范式与流派》等相关参考书籍，能适当借助拓展书籍补充基础知识。

【真题理解】已经开始有意识的进行真题分析，并且大致了解自己目标院校的考察重点，能判断自己的院校是考察前沿还是基础。

【实务写作/答题练习】开始初步进行实务写作学习，也以参考书课后练习题等题目为标准适当尝试了答题练习。

✅常规组：虽不完美，但依然很棒

【参考书阅读】大致阅读完了目标院校所有的参考书（还要部分诸如广播电视学等小学科参考书还未系统阅读），但重点参考书也已经反复阅读。

【知识点背诵】并没有开始知识点背诵/对知识点有印象但并不能描述出具体的内容/适当背了知识点但背了就忘没有太多的印象。

【拓展书籍/论文阅读】开始或正在计划进行参考书阅读，但目前依然不确定要如何阅读拓展书目或论文，不知道如何做笔记或如何和《传播学教程》等基础参考书相互补充。

【真题理解】知道自己目标院校的真题，大致了解考察内容。

【实务写作/答题】开始尝试进行写作，但目前依然没有规律性的、系统性的进行学习或者练习。

✅加油组：后起之秀，切莫着急

【参考书阅读】只阅读了核心参考书，且核心参考书算不上完全掌握透彻，脑海中没有构建起关于参考书的基本知识框架。

【知识点背诵】并没有开始知识点背诵，对知识点处于一种模糊的状态，即我好像已经学了，但总觉得什么都没学会，且面对大量的知识时会产生无力感，不知道要如何全部掌握。

【拓展书籍/论文阅读】阅读了零星的论文/尚未阅读拓展书目/还不知道要阅读哪些拓展书目，要如何阅读。

【真题理解】看过自己目标院校的真题，但并不清楚院校真题的考察方向，不确定院校的考察重点。

【实务写作/答题】尚未进行任何答题/写作/输出性练习。

以上三组进度对照虽无法100%确保和你的复习进度完全匹配，但只要重合度在80%左右，即可大致描摹出你的整体复习进度是处于「超前状态」还是「常规稳定状态」还是「略微落后于人」。当然，大家并不需要为此感到焦虑，解决问题的第一步永远是发现问题，而本J人存在的目的，就是为了帮助大家解决问题。

✅如果目前你的进度属于【第一组】完美状态：那么恭喜你可以直接进入新传考研的第二阶段（暑期提升阶段），该阶段你需要把已经掌握的基础参考书借助知识点背诵的方式再一次巩固；同时再借助提升书目拓宽知识维度，把基础课本上的如【议程设置】等基础理论拓展为（议程设置的起源、发展、相关研究、应用、质疑与重塑），构建出新传考研知识专题，在9月份开始答题前做好万全的准备。

✅如果目前你的进度属于【第二组】常规状态：那说明你和大部分朋友的进度是一样的，在前几个月已经摸索到了新闻与传播学科的大门，但还没能彻底踹开这扇门。因此你接下来的复习重心在于【巩固基础】和【稳步提升】。可以用画框架图的方式把原有的基础知识可以从头再次复习，明确自己哪些知识掌握了，哪些还处于薄弱阶段，对还不甚了解的知识点进行再次学习。这一过程完成后便可以阅读提升类书目，用提升书目补充基础知识，追上进度做好专题笔记。

✅如果目前你的进度属于【第三组】稍显落后状态：不要着急，或许是开始的有些晚，或许是跨专业还没能很好的入门。总之现阶段我们必须要先把参考书阅读完，也需要在阅读参考书的时候做出知识框架，把你学会的、看到的知识点逐一罗列下来明确自己已经学会的内容。另外，要明确自己学习进度较慢的原因，如果单纯是开始时间晚，那适当增加学习时长便可赶上进度；如若是本身对知识点的理解较慢，或者总是学的不透彻不踏实，那么适当的借助课程帮助自己或许可以有效提高效率。（浅浅插入一下下广告

✅适合上述所有人的【量化】进度法：另外，给大家介绍一个非常J人的【量化】学习法，我把它命名为【知识点表格】大法，即你把自己看过的、学过的知识点写到一张表格里。把【完全学会的】标成你喜欢的颜色，把【模棱两可的】标成你无感的颜色，把【还不太懂】的标成你讨厌的颜色，如下图：

以传播学为例，黄色部分即为【掌握了的知识点】，绿色部分即为【模棱两可】的知识点，紫色部分即为【完全不懂只是听说过】的知识点，而我们的目标就是【扩大我喜欢的黄色】【减少我讨厌的紫色】，最终自己对知识点的掌握情况，目前的学习情况便被一目了然的呈现出来啦。

我用的就是excel，表格可以无限制的增加，所有的知识都能被塞进去——学了多少、掌握了多少都直接以最直观的方式呈现了出现。试想一下暑假结束后你的表格数量已经高达300个，其中紫色部分也不到30个词，是不是超有成就感？再试想一下，如果在考前如果你的图标颜色满满当当整齐划一，全部都是你最爱的颜色，是不是心里也有底多了！

☆ 第二步：明确任务.

在明确了自己的【现阶段的状态】，也【量化】了自己的知识版图后，接下来我们就要从现状出发，来探讨暑假之后我们需要达到的状态，以及我们到底要如何做。

❇️ 暑假的学习大目标：构建完整的新闻与传播知识大版图，为9月开始的新传考研答题做好100%的知识储备。

暑假的专业课是「系统提升」阶段，因为暑假的学习目标是将专业课范围内的，传播学、新闻学、广告营销学、中外新闻史、广播电视学中的每一个知识点都从书本的基础概念中抽离出来， 去理解它的起源，掌握它的深层含义，理解它的学术价值当代意义，分析它的变化，确定它的应用 ——并且把这些散落在不同的书本和论文中但有关联的知识点 变成属于你自己的新闻与传播笔记（专题笔记）并试图借助这份专题笔记，让你对知识点的理解更透彻，让你的学科框架更清晰 。一旦深入分析每一个知识点，那么就不仅会看到知识点，还会看到知识点背后宏大的学科联系，所以最后还要找到无数知识点之间的关联，从点到面的彼此相连，让散落在脑海中的知识和书本上的星辰，变成广阔的新闻与传播知识宇宙。

同时，在一边深度学习每一个新闻与传播考研知识点之外，我们最好是能在学习的同时 适当的背诵部分知识点 ，为后期复习减轻负担；也最好能在理解和背诵的基础上，试着 进行一点基础、简单的答题练习（包括实务练习） ，让我们 既学习知识点，又理解这些学过的知识点，将来要如何呈现在试卷上 ——这样我们用一整个夏天学进脑海中的知识，又会在一次次地背诵和一道一道题目中，落回实处，踏踏实实。

❇️ 大目标总结为了【知识深入】【知识联系】和【知识应用】三个板块，接下来再把大目标拆解为具体的小任务。

【知识深入】【知识联系】和【知识应用】三个板块所对应的便是「专题笔记」「知识框架」和「答题练习」三个具体的表现形式。因此暑假的专业课学习，总结来说便是：

【知识细化专题笔记：每天的主要任务】对书本中具体的知识进行拓展深入，以专题笔记方式进行归纳总结，并在归纳总结中进行关键词背诵。（从7月中旬开始，花花会开启暑期睡前带背直播，可以每周跟着花花一起背书哦）

【知识链接框架笔记：阶段性总结性任务】将暑假深入学习的所有知识点整理成系统的知识体系（要比前期的课本框架更丰富，知识点更多，分支更细，是基础书目+提升书目的全部内容）

*诸如这样的超大学科图谱

【答题练习：定期规律性练习】在吸收的过程中，还可以借助真题或者是其他的练习进行输出，包括简答题、简单论述题和实务练习，来检验自己对现阶段学习效果、理解知识点的应用和考察方式，同时获得学习的踏实感，让自己在暑假结束后有一种「真的学到了东西」的获得感。

☆ 第三步：细化至每日Todolist

在明确了暑期三大任务之后，下一步就是有逻辑的把这三大任务分配到每一天，分配到每一个时间段，让暑假每一天都看起来如此充实，但也不知道兵荒马乱到喘不过气。

✅ 专题笔记：每天建议用时6小时

专题笔记实际上包括了「阅读课本」「阅读提升书目」和「阅读论文」三个部分。阅读课本是为了找到基础知识点，提升书目是为了对基础知识点进行补充和拓展，阅读论文则是为了进一步将书本中没涉及到的关于知识点的当代意义进行补充，可以说，专题笔记的实质就是「合并同类项」并「深化知识点」。

只有经过了系统的学习、拓展和补充，才算是对知识点有了深入、详实的理解——因此专题笔记看似只是做笔记，但实际上它包括了参考书的再次阅读、拓展书目的阅读整理和论文的寻找、筛选和阅读，它将占用你暑期绝大多数的时间，也是暑期系统提升最关键的部分。

当专题笔记全部完成之后，当你的传播学、新闻学等学科里的每一个知识点都深入且系统之后，那么在暑假的结尾，你就需要把整个暑假所学的全部知识点连接成一张知识版图。一般需要花费两到三天的时间，既是重温复习知识点，同时也是用新的视角再一次理解知识点。

为了帮助大家更系统的了解专题笔记的做法，了解如何借助论文补充专题笔记，7月2日和7月3日我们会为大家带来夏日两天狂欢公开课， 手把手教大家如何阅读提升书目、如何补充基础知识、如何制作专题笔记、如何阅读论文：

✅ 定期答题/实务练习：一周三次，每次2-3小时

暑假的学习是一个大输入的动作，但是长期的输出而不输出就会产生学习的不踏实感，毕竟「时刻了解自己的学习情况和掌握情况」才是踏实感的源泉。因此我建议大家一则可以适当的在暑假常常翻阅自己院校的真题，借助真题来检验自己对知识点的掌握情况；二来也可以适当的进行一些简单的答题/框架练习。 我们为了创造暑假学习的踏实感，也会在七月初推出「暑假公益每日一题」的打卡和讲解活动 ，同时 报名我们的（夏日班）也会直接参与每日一题的打卡和每天的课程小测验，帮助大家随时随地检验学习情况。

同时实务练习也是暑假的重要组成部分，现阶段我们已经开始每周日的新闻实务写作，暑假期间可以保持每周一篇的频率，在2个月的时间内不慌不忙的把【实务写作】安排好：

✅ 其他参考书阅读/热点推文阅读与整理/论文阅读/课外书阅读：建议用时1-2小时（碎片时间）（不需每日阅读）

当然，除了暑假必须进行的专题笔记、框架和简单答题练习之外，常规的热点搜集、论文阅读、参考书阅读、课本阅读等环节依然不可以遗忘。诸如广告学、广电学、媒介经营管理、中外新闻史等课本如果前期没有读完的，暑期要接着阅读完；同时每周的热点要继续进行整理——这些工作量相对不大，因此只需要保证每天有1-2小时的碎片时间，或者每周有一天，用3-4小时集中完成这些内容即可。

✅ 夏日公共课学习：建议用时2-3小时

最后是公共课。暑假并非是公共课的重要时期，因此在常规复习规划里，只需要给政治和英语各自一个半小时的时间即可。七月建议以英语为主，主要是背单词和刷阅读。如果考英语二，暑假就做英语一真题，如果考英语一，暑假就做2010年之前的真题。总之保证每天的单词背诵量和阅读手感即可。八月开始政治是刚刚好的时间点，建议大家从看视频课/刷1000题开始入手，在八月到九月写完一整遍1000题，或者跟着视频课过完一整遍知识点即可。

政治和英语既可以每天每科分配1.5小时，也可以七月英语为主，八月政治为主进行一些学科重点的划分。

*以上每日8个小时，就是各位暑假必须完成的全部学习任务， 时间可以适当减少（专题笔记、公共课都可以压缩时间），也可以适当的延长 ，大家可以根据自己的作息习惯，以及工作与否来合理分配。

✅ 哈啰!!你的暑假可以这样丰富多彩!!

当然啦，上述只是一个小小的示范，每天的起床时间、学习时间、不同的时间段内做什么事情可以完全由大家自己来决定，后续也可以穿插加入【论文阅读】或者是【实务练习】，总之一定要保证张弛有度哦～

因为夏日不仅仅是关于学习的，夏日也是缤纷多彩的，是在一天学习结束之后去遛弯吃一个冰淇淋，也是在傍晚追着晚霞寻找奇遇。

祝大家都拥有美好的夏天！！

也欢迎大家来我们的夏日游乐园里看一看

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Stay in the Bubble

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60个专题/40次点评/学科模考

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